اصلاً چاکرا چیست؟

بیایید قبل از اینکه از فعالسازی چاکرای سوم حرف بزنیم، کمی از مفهوم چاکرا و کاربرد آن دقیق‌تر بدانیم. دنیایی که ما در آن زندگی می‌کنیم، ابعاد مختلف و متفاوتی دارد. اما ما تنها می‌توانیم سه بعد از ابعاد دنیا را درک کنیم و بسنجیم.

هندوها نظریه جالبی درباره یکی دیگر از ابعاد دنیا دارند. آن‌ها از بعدی سرشار از انرژی حرف می‌زنند که ما قادر به ادراک آن نیستیم اما می‌توانیم تأثیرش را در زندگی حس کنیم.

فرض کنید در دنیایی از انرژی‌های مثبت و منفی احاطه‌شده‌ایم. این جریان انرژی در تمام موجودات جریان دارد و به تمام فعالیت‌ها شکل می‌دهد. انرژی مانند خون در بدن ما جریان دارد و وظیفه تغذیه روح و روان ما را دارد. اما چطور؟

رشته‌هایی از انرژی در سرتاسر بدن ما جریان پیدا کرده‌اند که می‌توانند انرژی کیهان را در بدن جاری کنند. اما سر راه این رشته‌های حامل انرژی، قسمت‌های مخروطی قیف مانندی قرار دارند که توانایی جذب و پراکندن انرژی به داخل و بیرون از بدن را دارند.

به این قیف‌های در حال چرخش، چاکرا می‌گویند. همان قهرمان‌های اصلی در جذب و دفع انرژی کیهانی. هفت چاکرای اصلی در بدن ما قرار گرفته‌اند.

فعالسازی چاکرای سوم:

دوست ندارید قبل از آنکه بدانید فعالسازی چاکرای سوم چطور انجام می‌شود، کمی از خصوصیات چاکرای سوم بدانید؟ اگر جوابتان مثبت است، کمی خصوصیات این چاکرا را باهم بررسی می‌کنیم.

عنصر اصلی چاکرای سوم، آتش است. آتش به معنای قدرت درونی و تقویت سیستم هاضمه است.

رنگ چاکرای سوم، زرد است. زردی مانند رنگ خورشید.

چاکرای سوم در زبان سانسکریت به مانیپورا معروف است. مانیپورا به معنای گوهر درخشان است. این چاکرا چند انگشت بالاتر از ناف و در ناحیه دیافراگم قرار گرفته است. هندوها معتقدند که چاکرای خورشیدی منبعی عظیم از قدرت شخصی است و بر عزت نفس، جنگجویی و قدرت تغییر تأثیرگذار است.

چاکرای سوم به خاطر قرارگیری در محل دستگاه گوارش، بر فرآیند هاضمه و متابولیسم بدن هم تأثیر می‌گذارد.

وقتی احساس اعتمادبه‌نفس می‌کنید یا حس قدرتمند و هدفمند بودن دارید، یعنی چاکرای سوم شما باز و سالم است. در صورت عدم تعادل در فعالیت چاکرای سوم عزت‌نفس پایینی را تجربه خواهید کرد و ممکن است در تصمیم‌گیری و تغییر شرایط مشکلات زیادی را تجربه کنید.

تقویت و فعالسازی چاکرای سوم

وقتی آرزوها، اهداف و مقاصد مشخصی دارید، می‌توانید برای دستیابی به آن‌ها قدم بردارید و برنامه‌ریزی کنید. هر قدم کوچکی که برای دستیابی به اهداف بزرگ برمی‌دارید، می‌تواند به تقویت چاکرای سوم شما کمک کند. درواقع مهم‌ترین و اولین کاری که باید برای فعالسازی چاکرای سوم بردارید این است که اهداف و مقاصد مشخصی داشته باشید.

تکرار حرف O

تکرار حرف انگلیسی O باعث تحریک چاکرای سوم می‌شود. می‌توانید برای تحریک چاکرای خورشیدی، درحالی‌که نشسته‌اید نفس عمیق بکشید و هنگام خروج بازدم حرف o را تلفظ کنید. حداقل ۵ دقیقه این تمرین را انجام دهید.

موسیقی

موسیقی هم یکی دیگر از المان‌های تأثیرگذار بر فعالسازی عمومی چاکراهای اصلی بدن است. خوب است که قطعات آرام‌بخشی مانند قطعات شوبرت و برامس گوش کنید. سعی کنید از انواعی از موسیقی استفاده کنید که به روح شما انرژی می‌بخشد. می‌توانید از هر نوع موسیقی، بسته به سلیقه خودتان، استفاده کنید.

مدیتیشن

مدیتیشن یکی از راه‌های مؤثر در تعادل چاکرای خورشیدی است. بهتر است مدیتیشن و مراقبه را در محیط‌های تاریک یا کم‌نور انجام دهید. نفس عمیق بکشید. به نور خیره شوید(ترجیحاً نور زرد) و سعی کنید انرژی نور را در درونتان جاری کنید. چند بار در هفته و هر بار چند دقیقه این کار را انجام دهید.

مانترا

مانترا، آوایی است که می‌تواند بر تحریک چاکراهای بدن تاثیر بگذارد. معمولا تکرار مانتراها در زمانی که مدیتیشن می‌کند تاثیرگذاری مطلوبی دارند. هر چاکرا، مانترای مخصوص به خود را دارد. مانترای مخصوص چاکرای سوم، رام است. خوب است که حین مدیتیشن این مانترا را با خودتان تکرار کنید.

با طبیعت آشتی کنید

قدم زدن در طبیعت می‌تواند انرژی بی‌نظیری به شما ببخشد. مخصوصاً زمانی که در طبیعت نشانه‌هایی از رنگ زرد وجود دارد. زیر نور آفتاب طلایی و در کنار گل‌های زردرنگ مانند آفتابگردان یا بابونه قدم بزنید و کمک بزرگی به فعالسازی چاکرای سوم ارائه دهید.

رژیم غذایی

برای فعالسازی چاکرای سوم می‌توانید از رژیم غذایی خاصی استفاده کنید. اضافه کردن موز، تخمه آفتابگردان، سیب‌زمینی شیرین، کدوتنبل، برنج قهوه‌ای، عدس، فلفل رنگی، مرکبات، جو دوسر، گلابی و ذرت به رژیم غذایی می‌تواند فعالیت چاکرای خورشیدی را متعادل کند.