موسیقی یوگا

موسیقی یوگا؛ انتخاب بهترین موسیقی برای تمرین، آرامش و تمرکز

موسیقی یوگا یکی از ابزارهایی است که می‌تواند فضای تمرین را آرام‌تر، منظم‌تر و دلنشین‌تر کند. بسیاری از افراد هنگام انجام حرکات یوگا ترجیح می‌دهند در محیطی قرار بگیرند که صداهای مزاحم کمتری داشته باشد و موسیقی متناسب با ریتم تمرین در پس‌زمینه پخش شود. انتخاب موسیقی مناسب می‌تواند به ایجاد فضای مطلوب برای تمرین، تنفس، تمرکز و رها شدن از شلوغی‌های روزمره کمک کند.

البته هر موسیقی برای یوگا مناسب نیست. آهنگ‌های بسیار شلوغ، موسیقی‌هایی با تغییرات شدید ریتم یا قطعاتی که توجه شنونده را بیش از حد به خود جلب می‌کنند، ممکن است برای بعضی از سبک‌های یوگا انتخاب مناسبی نباشند. در مقابل، موسیقی‌های آرام، سازهای ملایم، صداهای طبیعت، موسیقی‌های شرقی و سازهایی مانند طبل تبتی می‌توانند فضای متفاوتی برای تمرین ایجاد کنند.

انتخاب موسیقی یوگا در نهایت به سبک تمرین، سلیقه شخصی و هدف فرد از تمرین بستگی دارد. یک نفر ممکن است برای انجام حرکات پویا موسیقی ریتمیک را ترجیح دهد و فرد دیگری هنگام یوگا، مدیتیشن یا حرکات کششی، موسیقی بسیار آرام و مینیمال را انتخاب کند.

موسیقی یوگا چیست؟

موسیقی یوگا به مجموعه‌ای از قطعات صوتی گفته می‌شود که برای همراهی با تمرین‌های یوگا، حرکات کششی، تنفس، ریلکسیشن و گاهی مدیتیشن انتخاب یا تولید می‌شوند. این موسیقی‌ها معمولاً به گونه‌ای طراحی می‌شوند که فضای تمرین را تحت تأثیر قرار دهند، بدون اینکه الزاماً تمام توجه فرد را به خود اختصاص دهند.

در یک جلسه یوگا، توجه به بدن، نحوه قرارگیری اندام‌ها، تنفس و ریتم حرکت اهمیت زیادی دارد. به همین دلیل موسیقی پس‌زمینه بهتر است با فضای تمرین هماهنگ باشد.

برای مثال، موسیقی بسیار پرهیجان ممکن است برای یک جلسه یوگای آرام مناسب نباشد، در حالی که همین نوع موسیقی می‌تواند در بعضی تمرین‌های پویا یا سبک‌های سریع‌تر انتخاب جذابی باشد.

به همین دلیل نمی‌توان یک نوع موسیقی را به عنوان بهترین موسیقی یوگا برای همه افراد معرفی کرد. انتخاب مناسب باید بر اساس نوع تمرین و تجربه‌ای که فرد از جلسه یوگا انتظار دارد انجام شود.

چرا موسیقی در هنگام یوگا اهمیت دارد؟

یوگا تنها مجموعه‌ای از حرکات بدنی نیست. در بسیاری از سبک‌های یوگا، تنفس، توجه به بدن و ایجاد تمرکز نیز بخش مهمی از تمرین محسوب می‌شوند. محیط اطراف می‌تواند روی تجربه فرد از این تمرین تأثیر بگذارد.

صدای مناسب می‌تواند به ایجاد یک فضای مشخص برای شروع تمرین کمک کند. وقتی فرد یک موسیقی آرام و هماهنگ را پخش می‌کند، ممکن است راحت‌تر فضای روزمره را از فضای تمرین جدا کند.

موسیقی همچنین می‌تواند یک نشانه ذهنی برای شروع روتین یوگا باشد. به مرور زمان، پخش یک قطعه مشخص می‌تواند برای فرد تداعی‌کننده زمان تمرین، آرامش و فاصله گرفتن از فعالیت‌های روزانه باشد.

با این حال، واکنش افراد به موسیقی یکسان نیست. بعضی افراد هنگام یوگا سکوت کامل را ترجیح می‌دهند و برخی دیگر بدون موسیقی نمی‌توانند فضای مورد نظر خود را ایجاد کنند. بنابراین موسیقی باید به عنوان یک ابزار اختیاری و متناسب با ترجیح شخصی در نظر گرفته شود.

آیا موسیقی پاپ برای یوگا مناسب است؟

آهنگ‌های پاپ جدید و معروف لزوماً برای همه انواع یوگا انتخاب مناسبی نیستند. دلیل اصلی این موضوع الزاماً کیفیت موسیقی نیست، بلکه ساختار بسیاری از آهنگ‌های پاپ باعث می‌شود توجه شنونده بیشتر به خواننده، متن ترانه و تغییرات موسیقی جلب شود.

هنگام تمرین یوگا، بعضی افراد ترجیح می‌دهند تمرکز اصلی خود را روی حرکت، تنفس و احساس بدن حفظ کنند. در چنین شرایطی موسیقی بدون کلام یا موسیقی‌هایی با ساختار ساده ممکن است انتخاب مناسب‌تری باشد.

از طرف دیگر، اگر فرد با موسیقی پاپ احساس انرژی بیشتری پیدا می‌کند و این موسیقی باعث حواس‌پرتی او نمی‌شود، می‌تواند از آن در تمرین‌های مناسب استفاده کند.

بنابراین نمی‌توان گفت موسیقی پاپ به طور مطلق برای یوگا نامناسب است. معیار اصلی این است که موسیقی انتخاب‌شده با نوع تمرین و ترجیح فرد هماهنگ باشد.

موسیقی شاد برای یوگا

همه جلسات یوگا آرام و آهسته نیستند. برخی سبک‌ها و روتین‌های یوگا شامل حرکات سریع‌تر و متنوع‌تر هستند. در چنین شرایطی بعضی افراد موسیقی شاد و ریتمیک را ترجیح می‌دهند.

موسیقی دارای ضرب منظم می‌تواند برای بعضی افراد به ایجاد حس ریتم در تمرین کمک کند. این موضوع به‌خصوص زمانی اهمیت پیدا می‌کند که حرکات پشت سر هم انجام می‌شوند و فرد می‌خواهد یک روند مشخص را دنبال کند.

موسیقی‌های الهام‌گرفته از فرهنگ هند، موسیقی‌های شرقی و قطعات دارای سازهای کوبه‌ای نیز می‌توانند فضای متفاوتی ایجاد کنند.

البته موسیقی شاد نباید الزاماً بسیار بلند یا آزاردهنده باشد. بهتر است حجم صدا به اندازه‌ای باشد که فضای تمرین را همراهی کند و باعث حواس‌پرتی نشود.

موسیقی آرام برای یوگا

برای تمرین‌های آرام، کشش، ریلکسیشن و بعضی جلسات مدیتیشن، موسیقی آرام می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. این نوع موسیقی معمولاً دارای تغییرات شدید و ناگهانی نیست و فضای یکنواخت‌تری ایجاد می‌کند.

صداهای طبیعت، سازهای شرقی، پدهای صوتی، موسیقی بدون کلام و قطعات مینیمال از گزینه‌هایی هستند که می‌توان برای این نوع تمرین در نظر گرفت.

هدف از انتخاب موسیقی آرام این نیست که موسیقی جایگزین تمرین یا تمرکز شود؛ بلکه می‌تواند بخشی از محیطی باشد که فرد برای تمرین خود ایجاد کرده است.

طبل تبتی و موسیقی یوگا

طبل تبتی یکی از سازهایی است که می‌تواند در موسیقی‌های مرتبط با یوگا و تمرین‌های آرام مورد استفاده قرار گیرد. صدای سازهای کوبه‌ای سنتی، به‌ویژه زمانی که با سایر عناصر صوتی ترکیب می‌شوند، می‌تواند حال‌وهوای شرقی و متفاوتی به موسیقی بدهد.

در برخی قطعات، صدای طبل تبتی با صداهای محیطی، سازهای کششی، زنگ‌ها یا بافت‌های صوتی آرام ترکیب می‌شود. نتیجه می‌تواند موسیقی‌ای باشد که برای ایجاد فضای متفاوت در هنگام یوگا و تمرین‌های ذهن‌آگاهی مورد استفاده قرار گیرد.

اگر به موسیقی‌های شرقی علاقه دارید، قطعاتی که از طبل تبتی استفاده می‌کنند می‌توانند نسبت به موسیقی‌های پاپ یا الکترونیک تجربه متفاوتی ایجاد کنند.

نکته مهم این است که صدای ساز باید با فضای تمرین هماهنگ باشد. صدای بسیار شدید و کوبنده ممکن است برای حرکات آرام مناسب نباشد، در حالی که ریتم ملایم می‌تواند در تمرین‌های پویا کاربرد بیشتری داشته باشد.

موسیقی یوگا برای تمرکز

یکی از دلایل استفاده افراد از موسیقی یوگا ایجاد یک فضای صوتی مشخص برای تمرین است. هنگامی که فرد در خانه تمرین می‌کند، ممکن است صداهای مختلفی مانند صدای خیابان، وسایل خانه یا فعالیت اطرافیان وجود داشته باشد.

پخش موسیقی پس‌زمینه می‌تواند بخشی از این صداها را پوشش دهد و محیط مشخص‌تری برای تمرین ایجاد کند.

با این حال، موسیقی نباید آن‌قدر پیچیده باشد که توجه فرد را دائماً به خود جلب کند. برای تمرین‌هایی که نیازمند تمرکز بیشتر هستند، موسیقی بدون کلام و ساختارهای ساده معمولاً انتخاب کاربردی‌تری است.

موسیقی یوگا برای حرکات سریع

اگر تمرین شما شامل حرکات سریع و متنوع است، می‌توانید موسیقی‌هایی با ریتم مشخص‌تر انتخاب کنید. موسیقی ریتمیک می‌تواند فضای تمرین را پرانرژی‌تر کند و به ایجاد یک الگوی زمانی مشخص کمک کند.

در این حالت، موسیقی‌هایی با ضرب نسبتاً ثابت ممکن است گزینه مناسبی باشند. استفاده از سازهای کوبه‌ای، ریتم‌های شرقی و قطعات الکترونیک ملایم نیز می‌تواند برای بعضی افراد جذاب باشد.

البته سرعت موسیقی نباید شما را مجبور کند حرکات را سریع‌تر از توانایی بدنی خود انجام دهید. اولویت همیشه باید اجرای صحیح و ایمن حرکات باشد.

موسیقی یوگا برای حرکات کششی

در تمرین‌های کششی، معمولاً موسیقی آرام‌تر انتخاب می‌شود. حرکات کششی به توجه و کنترل نیاز دارند و برخی افراد ترجیح می‌دهند در این زمان از موسیقی‌هایی استفاده کنند که ریتم آرامی دارند.

موسیقی‌های دارای صداهای طبیعت، سازهای شرقی، طبل تبتی با ریتم ملایم و قطعات بدون کلام می‌توانند فضای مناسبی برای چنین تمرین‌هایی ایجاد کنند.

در این نوع موسیقی، بهتر است تغییرات ناگهانی حجم صدا یا ریتم وجود نداشته باشد. یک فضای صوتی یکنواخت‌تر می‌تواند تجربه تمرین را برای بسیاری از افراد دلپذیرتر کند.

موسیقی یوگا برای مدیتیشن

یوگا و مدیتیشن در بسیاری از برنامه‌های تمرینی در کنار یکدیگر قرار می‌گیرند. اگر بعد از انجام حرکات یوگا، چند دقیقه برای آرام‌سازی و توجه به تنفس اختصاص می‌دهید، می‌توانید موسیقی مناسب این مرحله را نیز انتخاب کنید.

در این شرایط موسیقی‌های بسیار آرام، بدون کلام و دارای ریتم محدود می‌توانند مناسب باشند. بعضی افراد نیز صداهای طبیعت یا سازهای سنتی را ترجیح می‌دهند.

موسیقی مدیتیشن بهتر است توجه فرد را از حالت آرام خارج نکند. به همین دلیل، قطعات بسیار پرتحرک معمولاً برای این مرحله انتخاب اول نیستند.

موسیقی یوگا بدون کلام

موسیقی بدون کلام یکی از محبوب‌ترین گزینه‌ها برای تمرین یوگا است. نبود شعر و آواز باعث می‌شود ذهن کمتر درگیر دنبال کردن کلمات آهنگ شود.

البته این موضوع برای همه افراد یکسان نیست. برخی افراد با موسیقی دارای آواز نیز به راحتی تمرکز می‌کنند.

موسیقی بدون کلام می‌تواند شامل پیانو، فلوت، سازهای شرقی، سازهای کوبه‌ای، صداهای طبیعت، پدهای صوتی یا ترکیبی از چند ساز مختلف باشد.

اگر هنگام تمرین متوجه می‌شوید که شعر آهنگ توجه شما را از حرکات دور می‌کند، امتحان کردن موسیقی بدون کلام می‌تواند گزینه خوبی باشد.

بهترین موسیقی یوگا چه ویژگی‌هایی دارد؟

یک موسیقی مناسب یوگا معمولاً باید با فضای تمرین هماهنگ باشد. برخی ویژگی‌ها می‌توانند انتخاب موسیقی را ساده‌تر کنند:

• ریتم متناسب با نوع تمرین
• صدای متعادل و آزاردهنده نبودن حجم صدا
• تغییرات کنترل‌شده در موسیقی
• امکان پخش طولانی‌مدت
• هماهنگی با فضای ذهنی تمرین
• در صورت نیاز، بدون کلام بودن
• استفاده از سازهای آرام و طبیعی
• هماهنگی با حرکات و سرعت تمرین

هیچ‌کدام از این ویژگی‌ها قانون قطعی نیستند. موسیقی مناسب در نهایت همان موسیقی‌ای است که با تمرین و سلیقه شما هماهنگ باشد.

چگونه موسیقی مناسب یوگا انتخاب کنیم؟

برای انتخاب موسیقی یوگا ابتدا باید نوع تمرین خود را مشخص کنید. آیا قرار است یک جلسه آرام و کششی داشته باشید یا تمرین شما شامل حرکات سریع و متنوع است؟

اگر تمرین شما آرام است، موسیقی با ریتم آهسته و صدای نرم را امتحان کنید. اگر تمرین شما پویاست، می‌توانید موسیقی ریتمیک‌تری انتخاب کنید.

مرحله بعد، بررسی تأثیر موسیقی روی تمرکز شماست. اگر موسیقی باعث می‌شود دائماً به آهنگ، خواننده یا تغییرات آن توجه کنید، احتمالاً گزینه مناسبی برای تمرین شما نیست.

در نهایت حجم صدا را تنظیم کنید. موسیقی یوگا معمولاً قرار نیست بر صدای تنفس یا دستورهای مربی غلبه کند.

آیا هنگام یوگا باید موسیقی با صدای بلند پخش شود؟

خیر. صدای بلند الزاماً تجربه بهتری ایجاد نمی‌کند. به‌خصوص در تمرین‌های آرام، صدای بیش از حد می‌تواند باعث خستگی یا حواس‌پرتی شود.

بهتر است موسیقی در پس‌زمینه قرار داشته باشد و شما همچنان بتوانید روی تنفس و حرکات خود تمرکز کنید.

اگر در کلاس یوگا حضور دارید، باید صدای موسیقی با فضای کلاس و دستورهای مربی هماهنگ باشد. در تمرین خانگی نیز می‌توانید صدا را بر اساس شرایط محیط تنظیم کنید.

موسیقی یوگا در خانه

تمرین یوگا در خانه این امکان را فراهم می‌کند که موسیقی را کاملاً مطابق سلیقه خود انتخاب کنید. می‌توانید یک فهرست پخش مخصوص تمرین‌های آرام، کششی و پویا داشته باشید.

برای مثال، یک پلی‌لیست می‌تواند با موسیقی آرام شروع شود، در بخش اصلی تمرین ریتم بیشتری داشته باشد و در پایان دوباره به موسیقی آرام بازگردد.

این ساختار می‌تواند به ایجاد یک روند منظم برای جلسه تمرین کمک کند.

اگر به موسیقی‌های شرقی علاقه دارید، می‌توانید قطعاتی با طبل تبتی، سازهای سنتی و صداهای محیطی را نیز به فهرست خود اضافه کنید.

موسیقی یوگا و ایجاد روتین روزانه

یکی از مزیت‌های استفاده منظم از موسیقی این است که می‌تواند به بخشی از روتین روزانه تبدیل شود. برای مثال، اگر هر روز در ساعت مشخصی تمرین می‌کنید و همیشه موسیقی خاصی پخش می‌شود، این صدا می‌تواند به مرور برای شما با زمان تمرین ارتباط پیدا کند.

این موضوع بیشتر از آنکه به یک اثر خاص موسیقی مربوط باشد، به ایجاد عادت و نظم در برنامه روزانه مربوط می‌شود.

می‌توانید یک مجموعه مشخص از آهنگ‌های یوگا داشته باشید و از آن‌ها در جلسات مختلف استفاده کنید. با این کار، انتخاب موسیقی نیز به زمان زیادی نیاز نخواهد داشت.

موسیقی یوگا و تنفس

تنفس یکی از بخش‌های مهم بسیاری از تمرین‌های یوگا است. موسیقی مناسب می‌تواند فضایی ایجاد کند که فرد راحت‌تر روی ریتم تنفس خود توجه کند.

برای تمرین‌های تنفسی، موسیقی بسیار شلوغ یا دارای تغییرات شدید معمولاً انتخاب مناسبی نیست. قطعات آرام و یکنواخت می‌توانند فضای ساده‌تری برای توجه به تنفس ایجاد کنند.

در این شرایط، هدف این نیست که تنفس را دقیقاً با ضرب موسیقی هماهنگ کنید، مگر اینکه تمرین شما چنین دستورالعملی داشته باشد. مهم‌تر از همه این است که موسیقی مزاحم تمرکز شما نشود.

موسیقی یوگا برای شروع روز

بعضی افراد ترجیح می‌دهند صبح خود را با یوگا شروع کنند. در این حالت، انتخاب موسیقی می‌تواند با حال‌وهوای ابتدای روز هماهنگ شود.

موسیقی ملایم می‌تواند برای حرکات کششی صبحگاهی مناسب باشد. اگر به تمرین‌های پرانرژی علاقه دارید، می‌توانید در بخش اصلی تمرین از قطعات ریتمیک‌تر استفاده کنید.

هدف اصلی ایجاد محیطی است که به شما کمک کند جلسه تمرین را با نظم و آرامش آغاز کنید.

موسیقی یوگا برای پایان روز

یوگا در پایان روز می‌تواند بخشی از روتین آرام شبانه باشد. در چنین شرایطی بسیاری از افراد موسیقی‌های آرام و کم‌ریتم را ترجیح می‌دهند.

صدای سازهای شرقی، طبیعت و قطعات بدون کلام می‌تواند فضای متفاوتی ایجاد کند. موسیقی‌ای که تغییرات ناگهانی نداشته باشد، برای بعضی افراد در پایان روز دلپذیرتر است.

اگر هدف شما ایجاد فضایی آرام قبل از استراحت است، بهتر است موسیقی با صدای متعادل و بدون عناصر بسیار هیجانی انتخاب شود.

تفاوت موسیقی یوگا با موسیقی معمولی

هر موسیقی‌ای می‌تواند در شرایط خاصی برای یوگا استفاده شود، اما موسیقی‌هایی که برای تمرین انتخاب می‌شوند معمولاً ویژگی‌هایی دارند که آن‌ها را برای فضای یوگا کاربردی‌تر می‌کند.

در موسیقی معمولی ممکن است تمرکز اصلی روی شعر، خواننده، داستان یا تغییرات شدید موسیقی باشد. اما در بسیاری از قطعات یوگا، موسیقی بیشتر نقش پس‌زمینه را دارد.

این موضوع باعث می‌شود فرد بتواند در کنار شنیدن موسیقی، توجه خود را روی بدن و تمرین حفظ کند.

آیا موسیقی یوگا برای همه مناسب است؟

خیر. بعضی افراد هنگام یوگا سکوت را ترجیح می‌دهند و بعضی دیگر موسیقی را بخش مهمی از تجربه تمرین خود می‌دانند.

اگر متوجه شدید موسیقی باعث کاهش تمرکز شما می‌شود، می‌توانید صدای آن را کمتر کنید یا تمرین را بدون موسیقی انجام دهید.

هدف استفاده از موسیقی ایجاد شرایط بهتر برای تمرین است، نه اینکه موسیقی به یک اجبار تبدیل شود.

چگونه یک پلی‌لیست مناسب یوگا بسازیم؟

برای ساخت یک پلی‌لیست خوب، ابتدا مدت زمان تمرین خود را مشخص کنید. سپس موسیقی‌ها را بر اساس مراحل تمرین مرتب کنید.

می‌توانید در ابتدای پلی‌لیست از قطعات آرام استفاده کنید. سپس در بخش اصلی، موسیقی متناسب با سرعت حرکات قرار دهید و در پایان دوباره به سراغ قطعات آرام‌تر بروید.

اگر به موسیقی شرقی علاقه دارید، استفاده از قطعات دارای طبل تبتی، سازهای کوبه‌ای ملایم، فلوت و صداهای محیطی می‌تواند تنوع بیشتری ایجاد کند.

بهتر است تعداد آهنگ‌ها آن‌قدر زیاد نباشد که مجبور شوید دائماً آن‌ها را تغییر دهید. یک پلی‌لیست منظم می‌تواند تمام جلسه تمرین را پوشش دهد.

موسیقی یوگا و فضای ذهنی تمرین

یکی از مهم‌ترین نکات در انتخاب موسیقی، احساسی است که هنگام شنیدن آن دارید. یک قطعه ممکن است برای فردی آرامش‌بخش باشد و برای فرد دیگری باعث حواس‌پرتی شود.

بنابراین هنگام انتخاب موسیقی فقط به نام یا دسته‌بندی آن توجه نکنید. آن را در هنگام تمرین امتحان کنید و ببینید آیا با حرکات و تمرکز شما هماهنگ است یا خیر.

به مرور زمان می‌توانید مجموعه‌ای از قطعاتی را پیدا کنید که بیشترین هماهنگی را با تمرین شما دارند.

نقش سازهای سنتی در موسیقی یوگا

سازهای سنتی در بسیاری از قطعات مرتبط با یوگا و مدیتیشن مورد استفاده قرار می‌گیرند. این سازها می‌توانند فضای فرهنگی و صوتی متفاوتی نسبت به موسیقی‌های مدرن ایجاد کنند.

طبل تبتی، زنگ‌ها، فلوت، سازهای زهی و سایر سازهای سنتی می‌توانند در ترکیب‌های مختلف مورد استفاده قرار گیرند.

استفاده از چنین سازهایی الزاماً به معنای ایجاد یک اثر درمانی خاص نیست؛ بلکه می‌توان آن‌ها را به عنوان عناصر موسیقایی برای ایجاد فضای مناسب تمرین در نظر گرفت.

موسیقی یوگا و تجربه شخصی

هیچ فرمول یکسانی برای انتخاب موسیقی مناسب وجود ندارد. تجربه هر فرد از یوگا متفاوت است و انتخاب موسیقی نیز می‌تواند با این تجربه تغییر کند.

ممکن است یک روز موسیقی آرام را ترجیح دهید و روز دیگر برای تمرین پویا به موسیقی ریتمیک نیاز داشته باشید.

به همین دلیل بهتر است خودتان چند سبک مختلف را امتحان کنید و بر اساس تجربه شخصی تصمیم بگیرید.

پیشنهاد برای انتخاب موسیقی بر اساس نوع یوگا

برای یوگای آرام و کششی، موسیقی بدون کلام، صداهای طبیعت و سازهای آرام انتخاب‌های مناسبی هستند.

برای تمرین‌های پویا، موسیقی دارای ریتم منظم و انرژی بیشتر می‌تواند جذاب باشد.

برای مدیتیشن و آرام‌سازی، قطعات مینیمال، آرام و کم‌ریتم گزینه‌های خوبی هستند.

برای تمرین‌های شرقی و فضای سنتی، موسیقی دارای سازهایی مانند طبل تبتی و سایر سازهای سنتی می‌تواند تجربه متفاوتی ایجاد کند.

در همه این موارد، سلیقه شخصی و واکنش شما به موسیقی اهمیت بیشتری از یک قانون ثابت دارد.

جمع‌بندی؛ انتخاب موسیقی مناسب برای تمرین یوگا

موسیقی یوگا می‌تواند بخشی از فضای تمرین شما باشد و به ایجاد محیطی آرام، منظم یا پرانرژی کمک کند. انتخاب موسیقی مناسب به نوع یوگا، سرعت حرکات، زمان تمرین و سلیقه شخصی شما بستگی دارد.

برای تمرین‌های آرام می‌توانید از موسیقی‌های بدون کلام، صداهای طبیعت و سازهای ملایم استفاده کنید. برای تمرین‌های پویا نیز موسیقی‌های ریتمیک‌تر می‌توانند انتخاب جذابی باشند.

اگر به موسیقی‌های شرقی علاقه دارید، قطعاتی که از طبل تبتی و سایر سازهای سنتی استفاده می‌کنند، می‌توانند فضای متفاوتی برای تمرین ایجاد کنند.

مهم‌ترین نکته این است که موسیقی در خدمت تمرین شما باشد. حجم صدا را متناسب انتخاب کنید، اجازه دهید موسیقی در پس‌زمینه قرار بگیرد و اگر متوجه شدید یک قطعه باعث حواس‌پرتی می‌شود، آن را با گزینه دیگری جایگزین کنید.

در نهایت، بهترین موسیقی یوگا برای شما موسیقی‌ای است که بتوانید با آن تمرین خود را راحت‌تر، منظم‌تر و لذت‌بخش‌تر دنبال کنید.